Neujahrsfreudich

In diesen Tagen beschäftigen sich viele Menschen mit ihren Vorsätzen und Plänen für das neue Jahr. Für viele sind die Neujahrsvorsätze mehr druckbesetztes Pflichtdenken als Erfüllungshilfe.

Was hältst Du davon, es dieses Mal in einer Art und Weise zu tun, die Dich das ganze Jahr tragen kann?

Gleichzeitig tust Du „Deinem inneren Kind“ vermutlich eine riesige Freude. Es handelt sich nämlich um ein kleines Aufstellungsspiel, passend zum Anlass, entwickelt  :-).

Was Du brauchst:

• Eine Viertelserviette oder ein zum Quadrat umfunktioniertes DINA5-Blatt (alternativ einen entsprechend abgegrenzten Bereich)
• bunte Mensch freu Dich-Spielfiguren (alternativ Smarties)
• Papier oder Postits, etwas zum Kritzeln halt
• Ein inniges Zeitfenster mit Dir allein und rituellen/musikalischen/duftenden Hilfsmitteln nach Deinem Geschmack

So gehst Du vor:

• Zunächst überlegst Du Dir Deine wichtigsten Rollen (Beispiele: PartnerIn, Mutter/Vater, Kind, UnternehmerIn, AngestellteR, FreundIn, NetzwerkerIn, AutorIn, WeltretterIn, NachbarIn, FußgängerIn wenn Du das liebst).
  Es kommt nicht auf äußere Erwartungen an, sondern Deine innere Priorisierung (es sieht ja niemand zu). Damit Du ein Gefühl bekommst, empfehle ich Dir fürs Neujahrs-Freudich, Dich auf 6 bis maximal 8 Deiner vielen Lebenseigenschaften einzugrenzen. Da Du keine Unterstützung von außen hast, schreib sie Dir ruhig zunächst einmal auf, genau in der Reihenfolge, wie sie Dir in den Sinn kommen.
• Nun wählst Du einen Platz auf Deinem „Spielfeld“ für Dich. Du darfst dafür auch gern König/Königin eines Schachspiels verwenden.
• Dann überlegst Du Dir für jede Deiner Rollen ein Herzensziel, welches Du gern vorab zu Deinen Notizen hinzufügen kannst.
• Wenn Du für Deine Rolle ein positives Ziel formuliert hast, suche Dir eine passende Figur und platziere sie für Dich stimmig auf dem Feld. Mach‘ das mit jeder Dir als wichtig eingestuften Rolle.
• Wenn Du fertig bist, lass‘ das Ergebnis auf Dich wirken, Deine persönlichen Neujahrsvorsätze. Oder sollen wir es Neufreusätze nennen? Atme‘ das Bild sprichwörtlich ein.
• Ist es für Dich stimmig? Falls nein, verändere die Positionen und/oder Rollen so lange, bis es sich kraftvoll und gut anfühlt. Wenn Du eine Rolle/einen Aspekt verändert hast, tippe mit dem Finger nacheinander auf die übrigen Figuren und fühle Dich ein. Manchmal entwickelt sich eine unerwartete dynamische „Kettenreaktion“ (Bspw. beeinflusst eine höhere Freizeitprio die Berufsrolle …).
• Mach‘ ein Foto und schreib darauf „Mein FreuDich JahrXY“. Vielleicht kannst Du aus dem Bild auch ein Symbol zeichnen.
• Räume den Platz feierlich auf 🙂 .

Tipps:

• Werte nicht über die Reihenfolge der Rollen, die Dir in den Sinn kommen! So wie sie kommen, haben sie in diesem Moment Relevanz. Das ist nicht gleichbedeutend mit Deinem gesamten Leben, Deinem Charakter, Deiner Liebe, Deinem Verantwortungsbewusstsein oder was auch immer. So wie Du innerlich möglicherweise darüber wertest, hast Du auch jederzeit die Wahl, Deine eigenen Prioritäten so zu verändern, bis DU damit glücklich bist.
• Wenn Dir die Spielfarben ausgehen, kannst Du gleiche Farben nach bestimmten anderen Aspekten verwenden (z.B. „Privat“ oder „Personen“) oder spontan zu alternativen Symbolen greifen.
• Es ist vollkommen legitim und ok, wenn sich die Rollen mittendrin in einzelne Personen, Eigenschaften oder Detailziele zerlegen. Handhabe es ganz spielerisch und intuitiv.
• Wenn Du magst, finde am Schluss zu jeder platzierten Figur eine knappe Kernaussage und lege sie mittels Postits dazu. Fotografiere sie lesbar oder hebe sie Dir in einem „Mein FreuDich 2018“-Schatzkästchen auf.

Alltagstipp:

Wähle einen für Dich stimmigen Rhythmus, bspw. vierteljährlich oder „jeden ersten Sonntag im Monat“, um Dir Dein Symbol bzw. Bild in Erinnerung zu rufen und abzugleichen, wie weit Du die einzelnen Rollen/Bereiche schon erfüllst.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim FreuDich für dieses Jahr und würde mich riesig freuen, wenn Du mir erzählst, wie das Spiel Dich und Deine Neujahrsvorsätze voran gebracht und MUTiviert hat. Ein Bild wäre natürlich riesig, sofern es nach außen nichts Intimes/Vertrauliches preisgibt.

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Von Herzen ein glückliches FreuDichjahr ohne flüchtigem Veränderungsdruck, sondern mit lebendigen und gelingenden Neujahrsvorsätzen 😀 !

Deine Tanja

Textquelle & Copyright: Tanja. Trotzdem – gern teilen
Bildquelle: Pixabay Frau vorm Laptop: adult-3052244_640
Dieser Artikel wurde schon am 30.12.2017 auf einer meiner alten Seiten veröffentlicht.